chwilowy moim zdaniem calkiem niepotrzebnie wprowadzilyscie za duzo zmiennych jednoczesnie, zbyt restrykcyjne ograniczenia dietetyczne, czy zalozenia treningowe byly za ostre nie wiem bo raz ze nie pamietam Waszych treningow, dwa - nie wiem jakie wczesniej mialyscie doswiadczenia. Nie, nie, nie - ja jakoś dawałam rady, oprócz spadku apetytu, ale [...]
yes, Sir redukcja ale napisałam, że jestem jakby to powiedzieć.. "na plusie" 1,4 kg no i, że najprawdopodobniej to mięcho bo wyglądam w lustrze przed kapielą w sensie lepiej niż sprzed 3 tyg. kumasz pan to? pozdro Edit: Chociaż no nie wjem... zły dzień trochę na takie pomiary wybralam jestem...niedysponowana także z 0,5 kg to może [...]
Rozumiem tylko nie mów, że to przez piwo //iść trza spać, bo jutro o 4 do pracy muszem wstać narazko //dobry wstawać nie leniuchować. Zmieniony przez - kieszko89 w dniu 2010-11-14 23:47:00 Zmieniony przez - kieszko89 w dniu 2010-11-15 04:18:00
uff, ban zmniejszony z miesiaca do 48h turok ja w 2 miechy zarobilem 4 stowki w tamtym sezonie na faworytach,Twoje przyklady niezle ale zauwaz ze to wszystko na farcie wchodzilo bo kazdy mecz wygrany 1 bramka Adrian haha ja 08.08 skonczylem rok Zmieniony przez - sixthBAN w dniu 2009-09-09 16:20:26 Zmieniony przez - sixthBAN w dniu 2009-09-09 [...]
"4) Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej-głową w dół/ ja bym zostawił 4 i dodał rozpiętki na płaskiej przy skosie w górę bardziej angażują się barki" Tak skomentowałeś. Chyba, że pisząc "zostawił", miałeś na myśli zostawienie sobie na później. Jeżeli rzeczywiście niepotrzebne, to oczywiście wywalę to ćwiczenie. Od [...]
80/20 to byłby kurs 1,25-4 czy coś takiego ,sory ale nie widzę ,żeby taki był w walce JDS-Cain 3 ok sprawdziłem jest 1,4-3,00 jak narazie także jak ktoś chce obstawiać na Juniora to teraz chyba najlepiej ,bo się zapewne zbliży. Zmieniony przez - xper w dniu 2013-07-04 12:22:10
u mnie nserki wiejskie maja po 200g chyba, ze te z dodatkami miodu i innych pyerdolek to, ze twoje maja 150g nie znaczy, ze masz jesc 4 dziennie i do tego 800g kefiru nie motaj sie ze sniadaniem. pisales cos o 4 jajkach. zrob sobie normalna jajecznice z 4 jaj na warzywach i bedzie ok z tluszczem i bialkiem. jesli trzeba wegli rob placek owsiany z [...]
Klatka: 1. Wyciskanie sztangi na skosie w góre 12,10,8 2. Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 12,10,8, 3. Rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej 12,10,10 daj po 4 serie do każdego ćwiczenia Biceps: 1. Uginanie ramion ze sztangą, stojąc 12,10,8 2. Uginanie ramion ze sztangielkami siedząc z supinacją 10,10,8 daj 3 ćwiczenia np. uginanie [...]
w przypadku tak wygladajacych walk bardzo czesto pozostaje niesmak, ale tez bym zaraz nie przesadzal, na szczescie do walkow z boksu jeszcze BARDZO daleko. ja akurat spodziewalem sie uniesionej reki Lawlera. wiem, ze wiele osob sie burzy, ale mistrz bedzie ZAWSZE faworyzowany w tak wyrownanych starciach. tak bylo, jest i pewnie jeszcze dlugo [...]
Moim zdaniem nie pomijałbym dmg, który zebrał na ciało i nogi Lawler, w końcu po jednym z low kicków został wytrącony z równowagi i zaliczył w 4 rundzie glebę. Lawler prawie w ogóle nie atakował korpusu i nóg. Condit zdołał lekko zamroczyć Lawlera w 4 rundzie mimo, że atakował nie tylko jego głowę. Nokdaun w 2 rundzie, który zaliczył Condit nie [...]
https://i.imgur.com/Hc0ajpM.jpg ACA 122: Johnson vs. Poberezhets – wyniki walk Przedstawiamy wyniki walk gali ACA 122: Johnson vs. Poberezhets w Mińsku na Białorusi na której walką wieczoru jest pojedynek w wadze ciężkiej między Tonym Johnsonem Jr. a Dmitryem Poberezhetsem. Na gali zobaczymy również czterech polskich zawodników Daniela [...]
Zamiast bromo cabaser/dostinex Hcg wchodzi ok tyg po ost testo Do inj mniejsze igły 5-6 po co darta robić z tyłka Pompki 2-3 bo 5 się ciężko tłoczy Clomid min 4 tyg po takim cyklu Nie widzę hcg rozpisanego w trakcie cyklu ? Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2022-10-03 12:40:30 Dzięki, naniosę poprawki w poście! Dzięki za radę z dostinex - [...]
Miałem to samo. W sumie od początku mam problemy z WL. Pomaga mi kilka rzeczy. 1. Tak jak pisał Boksero - mniej kg, a więcej powtórzeń. 2. Regres kg i ponowny progres - bardzo powolny. 3. WL lekko + skos hantlami, żeby docisnąć klatę (wtedy klata 2 x tydz.) - dobudowała się trochę klatka na górze i jest silniejsza. 4. Dipsy na triceps - jeśli [...]
obecnie wcinam. Zalecane są 3 poracje po 2 tabletki ja łykam około 3-4 tabletki w 3 poracjach i czesze dobrze, aż zgage mam czasami od tego Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2008-12-23 15:04:23
D@wid Jak już piszesz to najpierw przeczytaj co zostalo napisane. Bo twoj split, pierwszy raz widze i zauważyłem że jest tam jakieś nie porozumienie. FutureLife Noo ale ja Ci tylko uwzglednielem ze jesli rzezbe to wtdy mozna pomyslec 4-6 razy w tygodniu a na mase wedlug mnie wystarcza 3 dni treningowe. Tak piszesz bo w atlasie tak pisze? fakty są [...]
Nareszcie tygrum,nareszcie dałbym soga jakbym mógł,podsumuje twoje argumenty Ok, to może ja podsumuje argumenty za Gołotą: -przewaga wzrostu, siły, zasięgu i wagi -Gołota zbił wage sporo, Adamek zwiększył - różnica szybkości i kondycji moze być wcale nie tak duża jak sie oczekuje -doświadczenie ringowe Gołoty w HW -brak doświadczenia ringowego [...]
jaka oxa orpocz Alphy na dzien dzisiejszy? z jakich firm brac oxe? Alpha, Dose, Genamed, Fox, Unigen Cześć pany,jaka jest pewna primka i oxa inj/tab? Chodzi mi o firmy co mają równie dobrą jakość tych środków co cyber,apex,unigen ale cenowo wychodzą korzystniej,bo ciężko znaleźć jakieś pewne info Oxa jw. Zerkajcie czasem kilka stron wstecz ;-) [...]
Zmniejszyłem trochę białko na rzecz tłuszczy, bo nie potrzebuje powyżej 3 g białka /kg Dzisiaj Nogi 1. Prostowanie nóg siedząc 3 x 30- 50 ( wstępne zmęczenie ) 2. Przysiad z sztangą na karku ATG 4 x 20-12 60 kg x 20 80 kg x 15 90 kg x 12 110 kg x 14 ( max ) więcej siły niż ostatnio 3. Wykroki długie chodzone 4 x 30 s 1 2,5 kg 4a. [...]
http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg PIĄTEK Trening z rana, trochę przesadziłem jednak. Poszedł bełt przy Hackach, ale za to takiej pompy nie miałem, trening robiłem na szybko. Przerwy po 30 s http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg 2 x aeroby 30 minut + DZIEŃ 5 : DÓŁ CIALA >>HIPERTROFIA<< D: Przysiad ( 65-70% ciężaru z [...]
Lu & Córa serdecznie zapraszają na letnie występy!! %)
